Рубрика «Разное-личное»

Реакции на стресс

Состояние: слегка штормит. Сложно никак не соприкасаться с процессами, происходящими в стране и мире. Да и не нужно. Не мой этот способ.

Есть разные реакции на стресс: бей, беги/прячься, замри.

Люди с реакцией «бей» испытывают подъем энергии, переходят к активным действиям. Это те, кто в кризисе начинают новые проекты. Это те, кто на волне кризиса поднимают продажи. Моментально перестраиваются под новые потребности социума. Я ими любуюсь. Но я так не могу.

У меня привычная реакция на стресс — замирание. Я замедляюсь. Я наблюдаю за происходящим без активных действий. Сейчас я ем, сплю, гуляю, читаю, работаю в сниженном темпе. Не строю планов на будущее.

Люди с реакцией беги/прячься уезжают подальше от людей или отключаются от информационного потока. Если нет возможности спрятаться физически, то хотя бы спрятаться от новостей.

Ни одна реакция не хуже и не лучше других. Есть подходящая и не подходящая. Если я буду реагировать не так, как естественно для меня, то я уйду в ещё больший стресс. Поэтому никаких активных действий. Замираю.

Про седину

Первая седая прядь у меня появилась в 7ом классе. Тогда это было воспринято как «надо же, как интересно волосы выгорели» В 8ом классе стало понятно, что не выгорели. В 9ом я начала красить волосы. Сначала хной, потом стали доступны краски. С масс маркет и «мама покрась меня» переходила на салонные услуги. За 25 лет моей «красочной» жизни я успела побывать блондинкой, брюнеткой, разнооттеночно-рыжей. Успела забыть, какого цвета мои волосы на самом деле. Закрашивать отрастающие корни нужно было раз в три недели. После процедуры окрашивания неделю голова чесалась (реакция кожи на краску) Вот так, на протяжении многих лет, неделю чесалась, две недели «ходила красивой», а потом снова подкрашивала корни.

В 2018 году я открыла для себя Наталью Качуру. Попала на её курс. Очень крутой. Нет, курс не перевернул моё сознание в один момент. Я после курса пошла и как обычно покрасила волосы. Но всё услышанное впитала. По скорости реакции я — тормоз. Перемены во мне созревают медленно. Медленно я отказывалась от моих «не моих» вещей. Читала страницы Натальи в соцсетях, обращая особое внимание на её коллажи, сравнивающие женщин с покраской и своим цветом. Медленно вызревала моя решимость больше не красить волосы. Спустя 26 месяцев после последнего окрашивания на кончиках волос ещё сохраняется неродной цвет.

Конечно, приходилось выдерживать напор социума. «Надо красить» — говорили парикмахеры. «Надо красить» — говорила сестра, — «Ты же сразу себе возраст добавляешь!» «Может всё-таки покрасить?» — предлагала мама. И даже было: «Покрасьте корни. Это не эстетично» — так однажды написали мне в комментариях под постом. Однако моей решимости это не убавляло.

Мне нравится результат. Это удобно. Мне нравится, что больше не нужно подкрашивать корни и терпеть кожный зуд. Мне нравится быть собой.

Второй устойчивый эффект после Качуры – минималистичный гардероб. Зайдя в магазин, обычно выхожу с пустыми руками. Потому что: «Это не мой цвет, это не мой размер, это не мой фасон, а это не для моего архетипа» Зато, то, что подойдёт по всем параметрам, автоматически сочетается с остальными моими вещами, носится долго и радует. Наталья, спасибо.

Наследуемые практики

В книге «Секреты спокойствия Ленивой мамы» я писала о наследуемых практиках — это какие-то формы поведения, которые по разным, очевидным и неочевидным, каналам передаются следующим поколениям.

Я помню, как менялась бабушка с приходом весны. Зимой она сидела в кресле перед телевизором и вязала. А весной включалась другая субличность. Снег ещё не сошёл, а она проводила ревизию семян. Доставала коробку и перебирала пакетики. Потом пересаживала домашние «садинки», подрезала герань. Потом выращивала рассаду, прикрывая плёнкой, затеняя газетками. А уж когда снег сходил – работа кипела до поздней осени.

Наше детство проходило преимущественно у бабушки в огороде. Там можно было лопать ягоды и играть в прятки. В борьбу с сорняками нас тоже включали. Мы ворчали, что когда вырастем, никакого огорода у нас не будет.

В какой-то момент наши родители решили, что одного огорода на четыре семьи маловато, и взяли по садовому участку. Строили дома. Садили плодовые деревья. Обменивались саженцами. Поначалу было интересно, потому что садовые участки рядом и можно было в перерывах между исполнением трудовой повинности играть с двоюродными братом и сестрой. Но они были старше, выросли раньше, в сад ездить перестали, отвоевав себе в подростковом возрасте право игнорировать земледельческое хобби родителей. «Никогда никакого огорода»

Прошло двадцать пять лет и брат переехал из квартиры в дом. Потом сестра с мужем продали квартиру и купили дом. Вдруг стало интересно садить морковку. По этому поводу в семье шутят «Чем старше – тем ближе к земле», «Ещё одного к земле потянуло» Потом и мой родной брат поменял квартиру на дом. Ещё один, двоюродный, дом строит.

Этой весной поймала себя на абсолютно иррациональном при моём образе жизни желании купить дом с участком. Откуда это? Всё просто. Это семейное. Я перешла сорокалетний рубеж, а в нашей семье все, кому за 40, покупают дом. От дома я себя отговорила, но наследуемая тяга к земледелию тем не менее проявляется. Для этого есть подоконники и лоджия. По весне я, как моя мама, как бабушка, достаю свою коробочку с семенами и луковицами. Пересаживаю цветы и герань обновляю. Это мой наследуемый способ чувствовать весну.

Почему крайности — это хорошо

Раз уж подняла вчера тему крайностей, продолжу. Есть у меня гипотеза, что в масштабе всего социума крайности – это хорошо. Хорошо, когда есть люди, которые берут на себя миссию проявлять крайность. Потому что это помогает остальным искать себя. Мы не можем найти середину отрезка, не видя его концов.

К человеку, который имеет противоположное мнение можно относиться с уважением и даже благодарностью, потому что он, занимая своё место, поддерживает баланс.

Антипрививочники могут безопасно существовать только потому, что есть те, кто агитирует за прививки и ставит их. Представьте, как возросли бы риски встретиться с инфекцией, если бы абсолютно все отказались от прививок?

Люди умственного труда могут заниматься любимым делом и развиваться в этом направлении только потому, что кто-то берёт на себя тяжелый физический труд.

Творческие люди могут заниматься творчеством, потому что есть те, кто берёт на себя рутину.

Красивые люди. Модные, стильные, ухоженные имеют такой эффект — ВАУ! – на контрасте с теми, кому глубоко плевать на стиль, моду, бьюти-процедуры. Иначе все были бы примерно одинаковые.

«Богини домашнего очага», осуждающие тех, кто «пашет как лошадь», вообще-то пользуются результатами их труда.

Многодетные люди, резко осуждающие чайлдфри, скорее всего не задумываются о том, что именно благодаря чайлдфри они имеют возможность быть многодетными. Иначе бы было перенаселение и «одна семья – один ребёнок»

Люди, осуждающие «паникёров» — не надо так. Благодаря тому, что «паникёры» сидят дома, для вас тоже происходит уменьшение рисков. И хорошо, что есть, кто не засел дома, а продолжает работу, в том числе обеспечивая нужды самоизолировавшихся граждан. Кто-то же должен доставить продукты, заказанные на дом.

«Фу!» — говорят пять человек из десяти на нашей вечеринке, глядя на сыр с плесенью. Я не пытаюсь их переубедить. Хорошо, что они ненавидят «дор блю». Мне больше достанется.

Дорогие «полюса», хорошо, что мы есть друг у друга.

Картинка к посту — моя попытка изобразить эту мысль графически.

Как правильно загадывать желания?

Да как хочется.

Потому что все правила загадывания — это кем-то когда-то придуманная условность. Это гипотеза, опирающаяся на личный опыт и наблюдения кого-то там.

«Формулировать желания нужно в настоящем времени».
«Формулировать, как уже свершившийся факт».
«Не использовать в формулировке частицу «не», так как подсознание эту частицу не воспринимает». Правда? А ничего, что само подсознание — это тоже придуманная условность? Как материя — не существует. Только как вербальный конструкт, помогающий описывать процессы.

Да, происходят какие-то психические процессы, которые мы осознавать не успеваем. Скрытая от нас самих работа мозга. Тут я себя понимаю и контролирую, а тут — не пониманию и не контролирую, на каком-то автоматизме функционирую.

Работа с бессознательным — это когда мы поведенческие реакции выводим на уровень понимания, чтобы попробовать в дальнейшем эти процессы контролировать. Так вот эта работа гораздо глубже и серьёзнее, чем «правила формулировки», потому что все мы разные и на уровне сознания, и на уровне, где себя не осознаём.

Поэтому то, что круто работает у одного, может не работать у другого. Тараканы-то у всех разные. (Моим тараканам ваще пофиг, по какой форме я с ними своими желаниями делюсь.) То, что ментальные тараканы — это тоже придуманная условность, пояснять ведь не надо?

Поэтому, загадывайте как хочется.
С пеплом в шампанском. Со свечкой на растущей луне. С коллажем по фен-шую. С обережной куклой. С целями по SMARTу. Лишь бы это ваших тараканов успокоило и вселило надежду.

Желания и потребности

Есть желания и есть потребности. Нет, это не синонимы.

Потребность – это жажда. Желание – это «сейчас бы минералочки холодненькой».
Потребность – это голод. Желание – это «картошечки жареной с лучком».
Потребность – это пустота. Желание – это наша идея о том, чем эту пустоту заполнить.

Вот – отверстие, а вот – пробочка. Пробочка может быть разной формы, из разного материала. То есть, может быть так, что с пробочкой человек промахнулся. Думал, вот оно — то, что нужно. А когда сопоставил, понял, что по размеру не подходит. Тяжеленькая пробочка со свистом пролетает через отверстие и теряется в бездонной пустоте. То есть, желание в точности исполнилось, а потребность осталась неудовлетворенной.

Так девушка Таня училась, чтобы признание отца получить. А он красный диплом в руках повертел и сказал: «Надо же, в моё время такие бумажки всем подряд не давали»

Таня фигуру в спортзале делает, чтобы однокурсник внимание обратил. А он с её полной подружкой Светкой на каникулах отдыхать уехал.

Таня на Эльбрус поднимается, фотки с Эльбруса в соц.сети выкладывает. И опять ощущение, что что-то не то… Потому что не было у Тани потребности увидеть мир с вершины Эльбруса. А была потребность в любви и внимании, которую Эльбрус не удовлетворил («Всего 16 лайков на фотке с Эльбруса. Вам что жалко? У Светки под лысым котом и то лайков больше»)

Все мы немного Таня, если, загадывая желание, не задумываемся о потребностях.

Здесь впору вспомнить пирамиду потребностей Маслоу. Есть базовые потребности, которые про выживание. Есть потребности про любовь и признание. Есть потребности более высокого порядка. Про саморазвитие и самореализацию.

А бывает так, что никаких особых желаний нет? Бывает. (Кроме случаев клинической депрессии и т.п. Я сейчас про норму) Бывают периоды, когда у человека потребности одного уровня уже закрыты, а потребности другого уровня ещё не сформировались. Это такое затишье перед кризисом перехода на новый уровень, на котором обнаружатся новые пустоты. Кто-то переходит. Кто-то остается на уже освоенном уровне. Так тоже можно. Это вопрос личного выбора.

Семейный лагерь на Урале

Семейный лагерь — это возможность совместить отдых для себя и отдых для детей. Дети играют друг с другом, и родители могут выдохнуть и спокойно пообщаться со взрослыми. А могут вслед за детьми нырнуть в мир детства за ценным ресурсом «дуракаваляния» Специфика лагеря в том, что программа не строится вокруг малышей. Есть разнообразные общелагерные интересные действа, в которые каждый включается по мере своего желания и возраста. Поэтому в каждой смене есть и те, кому меньше года, и дошколята, и подростки.
Цель лагеря — чтобы родители отдохнули и напитались ресурсами. У счастливых родителей — счастливые дети. Отдых с детьми некоторые воспринимают как «отдых для детей». Взрослые участники наших смен подтверждают, что отдых с детьми возможен.
Лагерь превратится в площадку для объединяющих игр и творчества, для спорта, для веселья, для новых открытий и новых друзей.
Ведущие будут задавать общий ритм лагеря, помогать раскрыться вашим новым или забытым талантам, ободрять, помогать и поддерживать ваши начинания.

Этим летом будет две смены. Вы можете выбрать одну или поехать на обе:

1⃣ СМЕНА
14-21 июля
Смена «Бажовские сказы»
Неделя в компании Бажовских сказов, волшебных самоцветов, талантливых мастеров.
Всевозможные творческие мастерские — рисование, лепка, конструирование из подручных материалов
Безграничные возможности для развития творческого мышления

2⃣ СМЕНА
28 июля-04 августа
Смена «Волшебники Изумрудного города»
По дороге Элли встречает ожившее пугало Страшилу, чьё заветное желание — получить мозги, Железного Дровосека, мечтающего вернуть утраченное сердце, и Трусливого Льва, которому недостаёт смелости, чтобы стать настоящим царём зверей.
Каждый день, мы будем вместе с Элли и ее друзьями становится смелее, развивать эмоциональный интеллект и креативность.

Фото с летней смены 2017-18 г.г.: https://vk.com/album-43719257_247238621
ВЕДУЩИЕ ЛАГЕРЯ:

АННА БЫКОВА
Педагог, семейный и детский психолог, арт-терапевт, преподаватель арт-терапии.
Автор книг серии «Ленивая мама». Ведущая творческих семейных лагерей 2015-19 гг. Мама двух сыновей.
Сайт: annabykova.ru

АЛЕНА ШИКШЕЕВА
Увлеченный и творческий педагог. Автор проекта «Творческие родители»
vk.com/tvorcheskieroditeli
С 2009 по 2016 гг. вожатая и руководитель программы в ДОЛ «Оранжевая планета». Ведущая творческого
семейного лагеря на Урале в 2017-19 гг.

ПРИМЕРНЫЙ РИТМ ДНЯ
8:30 — 8:55 Утренний круг, творческая зарядка
9:00 – 9:30 Завтрак
9:40 – 11:20 Подвижные игры на улице
11:30 – 12:30 Утренние творческие мастерские
13:00 – 13:30 Обед
13:30 – 16:00 Тихий час
14:00 – 15:30 Дневные родительские посиделки (арт-терапия, рукоделие)
В это время для неспящих детей (5+) будет организована игротека
16:00 – 16:30 Полдник
16:30 – 17:30 Свободное время, прогулки по лесу, игры на улице
17:30 — 19:00 веселые квесты, подготовка к вечерним спектаклям
19:00 – 19:30 Ужин
19:30 – 20:20 Вечернее Действо (театр)
20:20 – 20:50 Песни у костра
21:00 Отбой для детей
21:50 Вечерние родительские посиделки (общение за чаем, игры и психологические практикумы)

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ЛАГЕРЯ:

✔ 10 000 рублей для семьи с одним ребенком

✔ 13 000 рублей – с двумя детьми

✔ 15 000 рублей – с тремя и более детьми

✔ 9 000 рублей – семья без детей и семья с единственным ребенком до 3х лет

Если в семье есть младший ребенок до 3-х лет, он участвует в программе бесплатно.

РАЗМЕЩЕНИЕ И СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ И ПИТАНИЯ:

🔶 МЕСТО проведения первой смены (14-21 июля): База отдыха «Светлая» https://baza-svetlaya.ru/

Стоимость питания:
дети — 350 руб./сут.
взрослые — 700 руб./сут.
Питание 4-х разовое.
Стоимость проживания в зависимости от категории номера:

  • на семью из 2-х человек (мама и ребенок) от 11 340 руб. до 12 600 руб.
  • на семью из 3-х человек (мама, папа и ребенок) от 11 340 руб. до 18 900 руб.
  • на семью из 4-х человек (мама, папа и двое детей, старше 3-х лет) 12 600 до 18 900 руб

ПРИМЕРНЫЕ РАСЧЕТЫ ПРОГРАММЫ (смена с 14-21 июля)
Мама + ребенок 7 лет: 2-местный номер стандарт 11 340 руб.+ питание 7 350 + программа 10 000= 28 690 руб.

Мама + папа + ребенок 4 года: 3-местный стандарт 11 340 руб. + питание 12 250 + программа 10 000 = 33 590 руб.

Мама + папа + 2 детей старше 5 лет: 3-местный номер стандарт с доп.местом 12 600 + питание 14 700 + программа 13 000 = 40 300

🔶 МЕСТО проведения второй смены (28 июля-04 августа): База отдыха «Сосновый бор»: http://baza-sb.ru/

Стоимость питания: 600 руб./сут. на каждого человека

Питание 4-х разовое.
Стоимость проживания в зависимости от категории номера:

  • на семью из 2-х человек (мама и ребенок) от 7 875 руб. до 10 780 руб.
  • на семью из 3-х человек (мама, папа и ребенок) от 11 200 руб. до 15 960 руб.
  • на семью из 4-х человек (мама, папа и двое детей, старше 3-х лет) 14 350 до 18 060 руб

ПРИМЕРНЫЕ РАСЧЕТЫ ПРОГРАММЫ (смена с 28 июля-04 августа)
Мама + ребенок 7 лет: 2-местный номер стандарт 7 875 руб.+ питание 8 400 + программа 10 000 = 26 275 руб.

Мама + папа + ребенок 4 года: 2-местный номер стандарт с доп.местом 11 200 руб. + питание 12 600 + программа 10 000 = 33 800 руб.

Мама + папа + 2 детей старше 5 лет: 3-местный номер стандарт с доп.местом 14 350 + питание 16 800 + программа 13 000 = 44 150 руб.

СКИДКИ НА ПРОГРАММУ ЛАГЕРЯ
✔ 700 — для тех, кто с нами в третий раз
✔ 500 — для тех, кто едет повторно
✔ 500 — для тех, кто везет с собой семью друзей, ранее не бывавших в нашем лагере

Скидки суммируются!

Семье с гитаристом, который будет играть нам во время спевок, предоставим особо «вкусную» скидку. Подавая заявку, напишите нам об этой возможности! Предложение действительно только для первой смены.

ТРАНСФЕР до базы оплачивается отдельно.

Мы возвращаем деньги за проживание только в случае нахождения вами замены.
Орг.взнос возвращаем полностью, если отмена произошла ранее 1 июня.

Отправляя заявку вы подтверждаете ознакомление с договором публичной оферты: http://annabykova.ru/wppage/publichnaya-oferta-dogovor

Заполните заявку и мы с Вами свяжемся: https://docs.google.com/forms/d/1JccrtmxVIwUCKbO93FEl1JtSKUS1_NaFeUM-Q7prKYM/edi

1 2 3 4 5 6 7 8 9
Вверх