Нужен ли режим?

3На мое утверждение «Уставший ребенок уснет сам» всегда находятся возражения: «А как же режим дня?» Отвечаю, что это не исключает соблюдение режима дня, а подтверждает. Организм ребенка привыкает засыпать в одно и то же время. Нужно только создать для этого условия.

 У меня был кот. Этот кот засыпал в одно и то же время, просыпался и требовал корм – в одно и то же время. Кот соблюдал свой режим дня. Причем, вряд ли он имел то представление о времени, как его представляю я. Кот ориентировался не по часам, а по своим внутренним ощущениям.  И кот понимал, что режим для его организма — благо.

По моим внутренним ощущениям мне комфортно просыпаться в 9-10 утра. Но постоянно, в течение всей жизни, нужно вставать то в 7, то в 6 утра. Потому что детский сад, школа, институт, а потом снова школа, колледж, детский сад – но уже в роли педагога. И даже сейчас, когда моя профессиональная деятельность уже не связана с этими учреждениями, все равно тот же ранний подъем. Потому что нужно успеть вовремя привести в детский сад ребенка. И я, соскребаю себя с кровати и иду  варить кофе, вспоминая известное изречение Фаины Раевской: «О, самое трудное я делаю до завтрака… Встаю с постели!»

Парадокс в том, что если я вдруг выбиваюсь из этого режима и встаю существенно позже, то я не чувствую себя счастливей или бодрее. Наоборот, какая-то «вареная», «разбитая», и весь день меня не покидает ощущение, что я что-то упустила, что-то не успела. Все-таки режим рулит…

Есть режим дня естественный, навеянный потребностью организма. И есть режим дня организационный — подстройка под социум.  В детском саду неукоснительное соблюдение режима дня – потребность не столько организма, сколько системы. Без соблюдения режима невозможно управиться одному воспитателю с таким количеством детей.  Это когда один ребенок, завтрак может случиться то в 8, то 9, то в 11 утра и скользящий до вечера «дневной сон». А когда 25 детей, то завтрак в 8:30 и никак не позже, а в час дня все должны быть по кроваткам. И ведь капризов при таком подходе у детей гораздо меньше, чем дома с мамой. «Она не ложится дома днем спать, вы ее спать не заставляйте! Пусть в группе тихонечко поиграет» — некоторые мамы так себе представляют индивидуальный подход к ребенку. «Нет. Если я ей разрешу посидеть в группе, то у меня все остальные дети тоже захотят посидеть и поиграть в группе. А в группе в это время нянечка будет мыть пол с «Део-хлором», устраивать сквозное проветривание и включать бактерицидные   лампы.»  И ведь удивительное дело: ребенок, который не спит днем дома, спокойно засыпает в садике. Режим определенно дисциплинирует, организует всех участников процесса. Задача взрослого помочь ребенку адаптироваться к режиму. Если до садика ребенок просыпался в 9 утра, то начинать будить его в 7 часов нужно не в первый день посещения детского сада, а за несколько недель, чтобы стресс адаптации к учреждению не совпал со стрессом адаптации к новому режиму. И переводить на новый режим желательно мягко, постепенно.

Я за режим дня. Но режим дня должен быть помощником, а не диктатором. 

Я против любых правил режима дня, претендующих на абсолютность, не привязанных к конкретным условиям. Например, магическое число «шесть» в правиле «Не есть после шести вечера». Если в девять вечера вы собираетесь лечь спать, то конечно, не стоит есть после шести.  Но если вам на завод в ночную смену, то поесть не только можно, но и нужно. Я смело ужинаю в 10 вечера, намереваясь до часу ночи поработать за компьютером – мозговая деятельность требует калорий. И сколько бы мне не советовали журналы, что «два часа сна до полуночи укрепляют и освежают лучше, чем 8 часов сна после полуно­чи» лично для меня ночь – время повышенной работоспособности мозга. Справочник по уходу за ребенком рекомендует укладывать двухлетнего ребенка в 20:30. А если именно в это время папа с работы приходит? Что же теперь, ребенку папу не видеть? В итоге в семье  вырабатывается свой режим дня, который, возможно, сильно отличается от «справочного», но соответствует потребностям конкретной семьи.

Моя позиция: придерживаться режима, учитывая текущую ситуацию. Если когда-то приходится отступать от режима, я не воспринимаю это, как трагедию.

Но совсем без режима, пожалуй, я бы не смогла. Режим структурирует и успокаивает. При отсутствии режима чаще приходится сталкиваться с детскими капризами. По детям  в детском саду хорошо заметны последствия нарушенного режима. Если ребенок приходит в детский сад не к завтраку, как обычно, а во время прогулки, то он сложнее расстается с родителями, демонстрирует слабый аппетит за обедом, дольше засыпает в тихий час. Только уснул – всех уже поднимают к полднику – и невыспавшийся малыш капризничает. Чем меньше ребенок по возрасту, тем нужнее для него режим. С возрастом адаптационные возможности будут увеличиваться.

Режим — благо не только для ребенка, но и для мамы. Если ребенок приучен к режиму, то мама примерно представляет, когда у нее будет возможность заняться своими делами. Режим дня ребенка – это своего рода тайм-менеджмент для мамы. Мама может спланировать свой день, зная наиболее подходящее время для поездок и встреч. Только не стоит ожидать, что фактическое поведение ребенка совпадет с расписанием минута в минуту. Ребенок ведь не «тамагочи», его не запрограммировать на сон по часам. Поэтому стоит учитывать при планировании получасовой «люфт», чтобы режим дня из помощника не превратился в дополнительный источник стресса для мамы. Пожалуйста, без фанатизма.

Как научиться жить по режиму? Составить расписание, повесить на видное место и почаще смотреть на часы. Недели через три вырабатывается привычка. Недели через четыре приходит удивление: «Как же я раньше жила без режима?» Режим дня – это не занудные правила, мешающие свободной жизни. Режим дня — это эффективное управление временем.

Анна Быкова

Комментарии

  • Да, я тоже примерно так отношусь к режиму. Считаю что для маленьких детей, не столько важно во сколько времени они ложатся спать или встают. А важнее сколько времени проходит от сна до сна и за эти должны следить родители, а не ребенок.

  • У нас есть примерный, но не строгий режим. Больше я смотрю на состояние ребенка (от этого можем сдвигать время еды или сна, укорачивать или удлинять прогулку).
    Но согласна, что для самой мамы режим — это очень удобно.

  • А вот как делать посабления режима в выходные? 🙂 ребенок 3 года встает всегда в 7 утра… Что выхи, что будни. Хотя по будням я стараюсь будить всех в 7.30-7.40… И только этот товарищ — ранняя пташка 🙂

    • Екатерина, у ребенка режим) Тут нужно маме придумать, как организовать быт, чтобы ранняя пташка не мешала спать остальным. Я убирала все опасные предметы, оставляла с вечера еду на столе (овсяное печенье, сок) Пока мама спала, Сашка завтракал, включал себе мультики, играл. Об этом я писала в самой первой статье «Ленивая мама».

  • Ой какая я безрежимная… Хотя один есть — встаю в 9ч- 9.30, не зависимо от того, легла я в 23ч или 4ч утра… А вот однажды вставала в 6 -6.30 и мне казалось, что я столько дел уже до обеда сделала! А про выходные — не стоит делать эти послабления, иначе опять сбой режима и опять стресс…

  • Добрый день! Мне нравится ваш сайт, поэтому с удовольствием передаю по эстафете вам награду- Кубок Признания! Получить приз можно здесь:http://dia-na.ru/

Комментарии в соц сетях

Вконтакте

Facebook

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх