Расслабьтесь. У вас все равно не получится стать идеальной мамой. Просто потому что идеал недостижим. Сколько бы вы не уделяли времени раннему развитию своего чада, всегда найдется ребенок, который будет быстрее бегать, лучше говорить, начнет раньше читать. Несмотря на все закаливающие процедуры, витамины, натуральные продукты, однажды ребенок начнет чихать и кашлять… Читать далее
Рубрика «Счастливое родительство.»
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EI) — это способность человека осознавать свои и чужие эмоции, улавливать то, чего хотят и в чём нуждаются другие люди, уметь с ними поладить, не поддаваться стрессу.
В древние времена, ещё до формирования разума, эмоциональный интеллект был ключевым для выживания, проявлялся в способности адаптироваться в окружающей среде и находить общий язык с сородичами. Об этом писал еще в 1870 году Чарльз Дарвин в своем труде «Выражений эмоций у людей и животных»
Про семейные сценарии и антисценарии
Мама пьет чай на моей кухне, легко отстраняясь корпусом от собачки, которая внезапно положила лапы ей на колени. Сбоку на диванчик прыгает кот. Мама вздрагивает. Собачка отвлекается на кота. Мимо кухни с шумом проносится кошка, увлекая за собой сначала кота, потом собачку. В комнате что-то с грохотом падает. Опять падает. В мамином взгляде читаю вопрос: «Доча, а зачем тебе все это надо? Без животных ведь так спокойно» Читать далее
Мандала. Самопомощь при осенней хандре
Я барышня метеозависимая. Признаюсь, мое настроение в какой-то степени зависит от солнца. А осенью у нас на Урале солнца мало. Полагаю, солнце влияет на настроение других людей тоже. Потому что с приходом осени традиционно увеличивается число обращений к психологам. Люди жалуются на апатию и упадок сил. Ничего не хочется, ничего не радует, постоянно хочется спать. Холод ощущается не только физически, но и эмоционально: хочется душевного тепла. Такое сезонное настроение может превращаться в опасную осеннюю депрессию. Если с наступлением осени Вы начинаете впадать в тоскливое состояние, значит, нужно принять меры. Этой осенью от дождливой серости я спасаюсь яркими мандалами. Я их рисую даже листьями в парке. Читать далее
Что такое арт-терапия. Убираем заблуждения.
Арт-терапия — одно из ведущих направлений современной психотерапии. Но есть побочный эффект от популярности: начинают называть арт-терапией даже то, что таковой не является, и рождается огромное количество заблуждений. Например, что арт-терапия – это рисование, и тогда художники становятся терапевтами… Арт-терапия (от англ. art, искусство) — это вид психологической коррекции, основанный на искусстве и творчестве. В узком смысле слова под арт-терапией обычно подразумевается терапия изобразительным искусством. Но арт-терапия – это не только рисунок. Виды арт-терапии разнообразны, как разнообразны виды искусства. Читать далее
АРТ-ТЕРАПИЯ для мам. Помочь себе и детям.
В своей психологической практике я активно использую методы арт-терапии. Арт-терапия — естественный и бережный метод исцеления и развития души через творчество. Арт-терапия не имеет ограничений и противопоказаний. Арт-терапевтические техники просты в применении, но очень эффективны. Иногда даже клиентам кажется, что «проблема ушла сама по себе волшебным образом» Но, как сказал Артур Кларк: «Любая достаточно развитая технология неотличима от волшебства.» Читать далее
Девочки, за нас!
«Мне бы твои проблемы» — очень расхожее выражение. Причем оно вовсе не означает, что сказавший это готов прямо сейчас милосердно освободить жалующегося от всех проблем. Выражение скорее означает насмешку и обесценивание проблемы. Это не всегда звучит обидно. Выражение может дать терапевтический эффект. Если человек поймет, что его печаль – совсем не печаль. Ибо действительно все познается в сравнении. Читать далее